So packst du deinen Trekking-Rucksack richtig

Wir wollen, dass du deine nächste Bergtour in vollen Zügen genießen kannst. Damit diese nicht zur Tortur wird, ist es wichtig, dass du deinen Rucksack richtig packst. Sonst kann er schnell sehr unangenehm am Rücken drücken.

Arbeiten wir uns von Innen nach Außen vor.

Das Hauptfach des Rucksacks ist Küchenutensilien, Bekleidung und deinem Kulturbeutel vorbehalten. Schwere Gegenstände werden oben im Rucksack verstaut, außerdem solltest du darauf achten, dass sie nahe an deinem Rücken und zentral zwischen deinen Schulterblättern platziert sind. Die am wenigsten benutzten Gegenstände (Biwaksack etc.) werden ganz unten im Rucksack verstaut. Erste-Hilfe-Set und Regenbekleidung müssen leicht erreichbar im oberen Bereich deines Rucksacks untergebracht sein.

Das untere Rucksackfach ist für leichte Sachen wie deinen Schlafsack oder Wechselkleidung vorgesehen.

Das Dokumentenfach im Rucksackdeckel sollte nur für selten benötigte Sachen benutzt werden, wie z.B. Geld, Schlüssel, Ausweis oder Führerschein.

Alles, was du regelmäßig benötigst, wird in dem Fach außen am Deckel oder einer der anderen Außentaschen untergebracht: Toilettenpapier, Zusatzwäsche, Trinkflasche, Karten, Kompass, Snacks etc.

Lange Gegenstände wie Zeltstangen oder Trekkingstöcke sollten an den Seiten des Rucksacks mit Kompressionsgurten festgezurrt werden. Stecke die Spitzen und Enden in die entsprechenden Taschen oder Stoffgaragen.

Großes und voluminöses Equipment wie Isomatte oder Zelt werden ebenfalls an der Außenseite festgemacht und mit Kompressionsgurten oder evtl. vorhandenen Gepäcknetzen gesichert.

• Ein höhenverstellbares Deckelfach bietet optimalen Stauraum für Kleinigkeiten wie Geldbeutel, Schlüssel, Papiere - eben alle Sachen, an die du schnell rankommen muss.
• Die Kompressionsriemen sorgen dafür, dass unterwegs nichts hin und her rutscht. So hast du gerade im schwierigen Gelände eine bessere Kontrolle über den Rucksack und damit auch mehr Trittsicherheit.
• Anatomisch vorgeformte Schultergurte sollten weder einschneiden noch drücken. Ausserdem verteilen sie die Restlast auf eine größere Fläche und reduzieren so die punktuelle Belastung.
• Wanderstock- bzw. Gerätefixierung
• Frontöffnung für schnellen Zugriff
• Seitenfächer bieten je nach Größe Staumöglichkeiten für Trinkflaschen oder sperriges Zubehör wie Zeltgestänge oder ein Fotostativ.
• In das Bodenfach gehören leichte aber großvolumige Ausrüstungsgegenstände, wie z. B. Schlafsack oder Thermomatte.
• Der Hüftgurt überträgt das Gewicht auf dein Becken und entlastet so die Schultern. Er sollte mehrlagig aufgebaut sein – mit einer weichen Innenseite und einer verstärkten Außenseite.

Unser Tipp: Bevor du einen Rucksack kaufst, solltest du unbedingt sicher gehen, dass der Hüftgurt gut sitzt, damit nicht das ganze Gewicht auf deinen Schulter lastet.

Damit du dich auf deiner Wandertour rundum wohl fühlst, ist es wichtig, dass du den richtigen Rucksack wählst und ihn korrekt belädst. Genauso wichtig ist es, den Rucksack richtig auf deine Bedürfnisse anzupassen und ihn korrekt einzustellen. Mit einer Längenerstellung kannst du den Rucksack ideal auf deine Körpergröße anpassen. Rückenpolster/Tragesystem aus hochwertigen Materialien sorgen für gute Belüftung, festen Sitz und schützen dich vor eventuell durchdrückenden Rucksackinhalten.

Wenn der Rucksack richtig beladen ist, werden die Kompressionsgurte zugezogen, um den Inhalt des Rucksacks zu sichern. Als nächstes solltest du alle Gurte des Tragesystems lösen. Dazu gehören die Schultergurte, die Lageverstellriemen, der Hüftgurt und die Hüftgurt-Stabilisierungsriemen. Jetzt kannst du den Rucksack auf deine Schultern nehmen.

Der Hüftgurt sollte genau über deinem Hüftknochen aufliegen. Schließe den Hüftgurt und ziehe ihn fest. Überprüfe die Polster des Hüftgurts und stelle sicher, dass sie bequem und gleichmäßig an deinen Hüften anliegen.

Nun ziehe die Schultergurte fest (nicht zu fest). Schließe den Brustgurt und verschiebe ihn so, dass er angenehm über deinem Brustkorb liegt. Der Brustgurt zieht die beiden Schultertragegurte von den Schultern nach innen weg und verhindert dadurch, dass die Schultergurte über deine Schultern abrutschen können oder einschneiden.

Ziehe an den Stabilisierungsriemen an beiden Seiten des Hüftgurtes, um das Gewicht zu stabilisieren.

Ziehe nun an den Lageverstellriemen an der Oberseite der Schultergurte, um einen eventuellen Zwischenraum zwischen Schultergurt und Schulter zu verhindern. Die Schultergurte sollten ungefähr eine Handbreite unter dem siebten Nackenwirbel (der, der am meisten heraussteht) aufliegen. Wenn nötig, kannst du die Höhe der Schultergurte anpassen. Die Lageverstellriemen liegen idealerweise direkt oben auf dem Schlüsselbein auf.

Solltest du das Gefühl haben, dass der Rucksack nun immer noch einschneidet oder Druckstellen erzeugt, kannst du auch das Alugestänge des Rucksacks bzw. das Rückensystem anpassen. Das lässt du am besten von einem Fachmann, z.B. deinem INTERSPORT Händler, machen.