Nordic-Walking-Stöcke für ein effektives Ganzkörpertraining – bei INTERSPORT
Nordic Walking ist eine der beliebtesten Trendsportarten im Outdoorbereich. Aktive Menschen jeden Alters betreiben den besonders gelenkschonenden Sport mit viel Spaß und großartigen Trainingseffekten regelmäßig. Das Training in der freien Natur ist wie eine Frischekur für Körper und Geist und eignet sich insbesondere auch für Anfänger und Wiedereinsteiger. Das schnelle Gehen, das durch die charakteristischen Nordic-Walking-Stöcke unterstützt wird, überfordert nicht so schnell wie das Joggen und ist somit auch für ältere Menschen und Übergewichtige geeignet, die ihr Leben fitter und gesünder gestalten möchten. Spezielle Kleidung braucht man fürs Nordic Walking nicht, hier eignet sich die gleiche atmungsaktive Bekleidung wie fürs Joggen und andere Outdoorsportarten. Bei INTERSPORT findest du alles, was du für den beliebten Sport benötigst, auch bequem online.
Das Geheimnis beim Walking: die Stöcke
Das charakteristische Sportgerät beim Nordic Walking sind die Walkingstöcke. Sie haben ihren Ursprung im Ski Langlauf, wo sie zur Stabilisierung und zum Antrieb genutzt werden. Beim Walken bewirken sie ein effektives Training des ganzen Körpers, da sie den Bauch, Oberkörper und die Arme mobilisieren. Nordic-Walking-Stöcke sollten nicht mit Trekking- oder Wanderstöcken verwechselt werden. Sie sind deutlich länger, sodass auch der ganze Oberkörper in das Training miteinbezogen wird. In weiten, ausholenden Bewegungen werden die Stöcke im Rhythmus der Schritte – linkes Bein, rechter Arm und rechtes Bein, linker Arm – nach vorne geführt. Das bedingt bei jedem Schritt eine gewisse Rotation des Oberkörpers, die ein Training der seitlichen Bauchmuskulatur, des unteren Rückenstreckers, der Oberarmmuskulatur und des Schultergürtels bewirkt. Der Kalorienverbrauch beim Nordic Walking ist dadurch 20 bis 55 Prozent höher als beim normalen Walking ohne Stöcke.
Die passenden Walkingstöcke finden
Beim Kauf von Nordic-Walking-Stöcken ist unbedingt auf ein relativ geringes Gewicht zu achten. Um das zu gewährleisten, werden die Stöcke meist aus Carbon oder Aluminium gefertigt. Auch die verstellbaren Handschlaufen dürfen nicht fehlen. Sie sorgen für den nötigen Halt und können individuell angepasst werden. Die Spitze sollte mit einem Gummischutz versehen sein, damit auch auf Asphalt ohne Probleme gewalkt werden kann. Die richtige Länge hat der Walkingstock, wenn er etwa bis zum Bauchnabel des Sportlers reicht. Um dies zu gewährleisten, bietet INTERSPORT die meisten Modelle gleich in mehreren Größen an. Bei der Anwendung werden die Hände von unten in die Schlaufen eingeführt, dann der Griff umfasst und die Schlaufen über dem Handgelenk geschlossen. Im besten Fall sollten die Schlaufen so eingestellt sein, dass die Walking-Stöcke auch bei geöffneter Hand nicht wegrutschen. Sie sollten immer eng am Körper geführt und nicht zu verkrampft festgehalten werden, da sich sonst die Muskulatur verspannt.
Online bei INTERSPORT Nordic-Walking-Stöcke kaufen
Ob du ganz frisch mit dem Nordic-Walking-Training beginnen möchtest oder bereits ein alter Hase auf diesem Gebiet bist, bei INTERSPORT findest du für jedes Niveau die passenden Nordic-Walking-Stöcke. Zahlreiche Spitzenmodelle von den Marken PRO TOUCH und LEKI stehen zur Auswahl. Darunter sowohl aus Aluminium als auch aus Carbon oder Fiberglas gefertigte Stöcke, die durch Stabilität und Leichtigkeit überzeugen. Angenehm ergonomisch geformte und gepolsterte Griffe bieten höchstmöglichen Komfort. Durch verstellbare Halteschlaufen ist außerdem für deine Sicherheit gesorgt. Bestelle deinen Favoriten bequem online und lass ihn dir direkt nach Hause schicken. In unseren INTERSPORT Filialen stehen dir unsere Mitarbeiter gerne für Fragen rund um das Thema Nordic Walking zur Verfügung. Für die komplette Nordic-Walking-Ausrüstung findest du hier im Onlineshop von INTERSPORT die passenden Nordic-Walkingschuhe sowie Pullover und Westen.